Im Wochenbett konkret helfen: ein Leitfaden für Angehörige

Der SRF-Bericht vom 20. September 2026 macht auf die schwierige Erkennung postpartaler Depression aufmerksam. Die Eidgenössische Kommission für Familienfragen fordert eine frühere Erkennung und besser vernetzte Unterstützung. Auch Angehörige können aufmerksam sein, ohne selbst eine Diagnose stellen zu müssen. [1, 2]

1. Fragen und zuhören

Eine ruhige, offene Frage kann helfen: «Wie geht es dir wirklich – auch mit den schwierigen Gefühlen?» Nimm Traurigkeit, Erschöpfung, Schuldgefühle oder fehlende Freude ernst. Verzichte auf Sätze wie «Du solltest doch glücklich sein». Periparto empfiehlt, Bedürfnisse und Erwartungen offen zu besprechen und sich über psychische Erkrankungen zu informieren. [1, 3, 4]

2. Eine Aufgabe übernehmen

Biete etwas Bestimmtes an: heute einkaufen, eine Mahlzeit bringen, Wäsche erledigen oder während eines Termins beim Kind bleiben. Frage, welche Entlastung tatsächlich passt. So muss die betroffene Person nicht zusätzlich eine ganze Liste koordinieren. Das sind praktische Vorschläge für den Alltag; sie ersetzen keine Behandlung. [4, 5]

3. Hilfe gemeinsam organisieren

Wenn Beschwerden anhalten, stark belasten oder der Alltag kaum noch gelingt, unterstütze beim Kontakt mit Hebamme, Hausärztin, Gynäkologin oder einer Fachperson für psychische Gesundheit. Beschwerden, die länger als zwei Wochen dauern, sollten besonders beachtet werden; bei starker Belastung muss niemand so lange warten. Periparto bietet kostenlose, vertrauliche Beratung und vermittelt Fachhilfe. Auch Angehörige dürfen sich selbst Unterstützung holen. [1, 3, 4, 5]

4. Bei akuter Gefahr sofort handeln

Bei akuter Suizidgefahr oder gefährlichem, realitätsfremdem Verhalten sofort 144 oder 117 anrufen. Lass die betroffene Person in einer solchen Situation nicht allein und befolge die Anweisungen der Notrufstelle. Für ein vertrauliches Gespräch in einer schwierigen Lage ist 143 rund um die Uhr erreichbar. Periparto ist keine Notfallstelle. [6]

Psychische Belastung rund um die Geburt kann auch Väter betreffen. Wer unterstützt, darf die eigene Erschöpfung ebenfalls ansprechen und Hilfe annehmen. [3, 4]